منتدى بني العواجي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بني العواجي

تاريخي وثقافي ادبي وتعارف
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الافطار وجبة رئسية لصحة الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو يزيد العواجي

ابو يزيد العواجي


المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 17/12/2010

الافطار    وجبة رئسية لصحة الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: الافطار وجبة رئسية لصحة الجسم    الافطار    وجبة رئسية لصحة الجسم  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 18, 2010 12:19 pm


اطباق للفطور ^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..


وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي


عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..


وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس


تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..


غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..



معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..



وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..






[ بيض بالمرتديلا ]

















نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..





















نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..




















وتكون جاهزه ..





















وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد








وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..



















[ فطاير الجبنه ]





















علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر









نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..


بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..



















ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..






















دقيقه ثم نقلبها ..




















وقدميها مع العسل او المربى ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الافطار وجبة رئسية لصحة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بني العواجي :: الفئة الاولى :: عالم حواء :: الطبخ-
انتقل الى: